thanilefe

TELITA-MIT純棉無染嚴選浴巾

日本水管疏通神奇去汙棒(12支/包) 2包 共

日本境內綠幫巧虎限定版(黏貼/褲型)單人床包

:



商品訊息:



點此看更詳細介紹!!

*熱銷推薦*

紅外線/光線 感應式LED粉餅小夜燈"		【巴黎香氛】多功能香氛馬卡龍泡澡禮盒(5入)		【Decor經典復古兒童鐵車】coucou復刻凡爾賽跑跑車(白色)
OMORY-韓版時尚三層拉鍊盥洗包"		【Ahalo butter】天然植萃頭皮舒敏修護洗髮系列(粉色)		LAPOLO 藍普諾-遙控電動滾輪足浴機(LA-9801)
莫代爾中尺大碼修身瑜珈服套裝組" 床包 天絲		【SOWA首華】3D伸縮遙控循環扇(SFC-KYR092)		FReLINE-負離子桌上型風扇FF-ATB317

年菜

年菜2018

年菜推薦

年菜預購

年菜食譜

【小淘氣】透氣乾爽紙尿褲哪裡買最便宜.心得文

年菜菜單

年菜訂購

年菜餐廳

年菜外帶

【小淘氣】透氣乾爽紙尿褲.試用文.分享文

年菜預購飯店

年菜日文

年菜PTT

年菜 推薦 2018

【小淘氣】透氣乾爽紙尿褲好用.推薦

年菜 預購 推薦

年菜 預購 全家

年菜 預購 7-11

年菜 預購 飯店

#【小淘氣】透氣乾爽紙尿褲評價.熱銷

聖誕節禮物朋友

聖誕節禮物交換

交換禮物推薦300

#【小淘氣】透氣乾爽紙尿褲床罩 英文開箱文.優缺點比較

年菜 推薦 PTT

年菜 推薦 台北

年菜 推薦 台中

年菜 推薦 高雄

#【小淘氣】透氣乾爽紙尿褲MOBILE01 PTT

年菜 推薦 新竹

年菜 推薦 台南

年菜 預購 2018

年菜 預購 全聯













▲火鍋肉片熱量差異大，選對才能避免吃進過多脂肪。（圖／記者黃克翔攝）

記者曹悅華／採訪報導

吃火鍋的時候你都點甚麼肉？近期氣溫下降，民眾對於火鍋的需求度又大大提升，不過不少人會擔心吃鍋之後的熱量問題，其實關鍵除了湯底外，肉類的挑選也很重要，選對可以少掉300大卡，跟1碗白飯差不多，實在不宜忽視。

▲同樣是牛肉，點梅花牛跟雪花牛就差了300大卡。（圖／達志影像／示意圖）

對此，營養師余詔儒表示，台灣人愛吃鍋，而鍋物的主角就是各種肉片，以下針對「5種常見火鍋肉品」作分析，一起來探究其熱量和營養價值吧！

1.雞腿肉片（157大卡／100公克）

雞腿肉質具有嚼勁，含有蛋白質、維生素、鈉、鉀、鋅等礦物質，油脂適中，營養豐富可多食用，適合各種料理。

2.梅花豬肉片（207大卡／100公克）

豬上肩肉俗稱梅花肉，肉質嫩、纖維細、油脂適中，熱量比雞腿肉略高，常用於中式滷肉及各種料理，帶有適量的油脂，因此口感滑順好入口，並含有蛋白質、鈉、鉀、鎂、鋅、磷及維生素。

3.豬五花肉片（360大卡／100公克）

豬五花肉片的蛋白質含量比其他肉類少，卻含有豐富的油脂，導致熱量偏高，豬五花肉常用於滷肉料理中，豐富的油脂增添了許多風味，煮越久越入味，如中式傳統料理東坡肉就是以豬五花肉為主要的材料，雖然美味又下飯，但實在不宜過量食用。

4.梅花牛肉片（120大卡／100公克）

屬牛肩胛骨上方的肉，這個部位的肉質筋比較多但是結實，肌肉纖維較多，所以有嚼勁，比起其他部位來說會比較硬一點，而牛肉除了含有蛋白質、鈉、鉀、鋅、磷之外，還含有較多的鐵質，適合貧血且較虛寒體質的人食用。

5.牛五花肉片（430大卡／100公克）

牛五花肉蛋白質量較少，油脂含量豐富，牛肉中含有較多的飽和脂肪酸，有心血管疾病的人以及怕胖的人宜減少食用。

▲有心血管疾病者不宜多吃肉類，尤其是雪花牛。（圖／達志影像／示意圖）

在營養師分析完後，民眾會發現同樣的重量之下，肉片熱量由高到低依序為：牛五花肉片＞豬五花肉片＞豬梅花肉片＞雞腿肉片＞牛梅花肉片，余詔儒也提醒，如有心血管方面疾病的人，肉類不宜多吃，且更要避免油脂含量多的五花肉片。

余詔儒營養師，靜宜大學營養生化研究所碩士，國家高考合格營養師，現任健康食彩營養師，專長為飲食評估及改善、保健食品及健康食品營養諮詢、減重營養。更多營養資訊可參考健康食彩粉絲專頁＆健康食彩官網。

★圖片為版權照片，由達志影像供《ETtoday新聞雲》專用，任何網站、報刊、電視台未經達志影像許可，不得部分或全部轉載！

★以上內容為《ETtoday健康雲》版權所有，請新聞媒體勿抄襲。引用請註明出處，並加註營養師姓名。

• 哪裡買-居家收納單層置物盒-
• 開箱必看-(買一送一) HONG XIN 3D曲面滿版全覆蓋類碳纖維9H鋼化保護貼 共-
• CP值超高-三段除氯省水加大蓮蓬頭-
• CP值超高-【聯華生技】茹願尿酮試紙-1罐-酮體良伴(台灣製造)加贈小熊皮尺X1-
• 大心推薦-熱門木製玩具家家酒-

1FF04784A99E4DA0